＊ブログ＊

今日は二十四節気の【白露】です。

陰気ようやく重なりて、露こごりて白色となれば也（暦便覧）

日中はまだ暑さも残るものの、夜との気温差から草花に朝露がつくようになる頃という意味。

暑さも少し変わったように感じられるようになってきました。

ここまで来ると、もう行く夏を惜しむというよりも

そろそろ服装も秋を意識したりと、気持ちの方も入れ替わってきますね。

秋の長雨といわれるように、天気が不安定で、雨の日が多くなります。

朝晩の風に肌寒さも感じられるようになるので

風邪などひかないよう、体調管理にも気をつけましょう。

日が暮れるのも早く感じるようになってきましたね。

次は、自然界の陰陽が転化する秋分です。

そこに向かうこの2週間は

ご自身の中でも何かの変化を感じられるかもしれませんね。

私は既にいろいろと感じておりますよ～（笑）

本日もお読みいただきありがとうございました。

Mahalo & Hug ♡ Chioko

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＊

千葉市中央区　千葉駅から徒歩7分

身体と心の変化を受け止め、次の私へ！

45歳からの輝きサポートサロン＊ハウメア

＊＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【身土不二(シンドフジ)】

住んでいる土地で、その季節に採れたものを食べるのが健康に良いですよ～という東洋的な考え方。

現代人にはなかなか難しいかもですが、なるべく体調や体質に合った食事を心がけて、自分の健康は自分で守っていきましょう～♪

秋の不調といえば

全身のだるさ、疲労感＝秋バテ？

頭痛・頭重＝台風の気圧差？

肌の乾燥、髪の乾燥、喉・鼻の乾燥、空咳、喘息

気持ちが沈みがち…などでしょうか。

これらは、高温多湿続きの梅雨～夏の疲れと

一気に外気が乾燥する＝燥邪が原因のことが多いです。

なので！

からだを内側から潤す食材や肺の働きを助ける食材で

しっとり潤いのある身体を目指しましょう♪

秋におススメの食材

◎身体を潤して、肺の働きを高める！

山芋、かぶ、百合根、白きくらげ、ごま、落花生、いちじくなど

初秋～夏の余熱を冷ますもの＝トマト、きゅうり、なす、冬瓜、レンコン(生)、梨など

晩秋～温めるもの＝松の実、くるみ、杏仁、あさつき、玉葱、エシャロットなど

◎免疫力を高めて、呼吸器系疾患を予防！

穀類、芋類、きのこ類、かぼちゃ、大豆、アボカド、豆乳、湯葉、豚肉、鶏肉、さんま、鯖、鰹など

◎咳を止める！

はちみつ、百合根、銀杏、杏仁、桂花、栗、梨、くらげ、くわい、アーモンドなど

◎リラックス～♪

アーモンド、小麦、蓮の実、なつめ、クコの実、金針菜など

＊冬の寒邪に備え、今のうちから体調を整えておきましょう～♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

日々の小さな積み重ねで

気持ちの良い身体と心を自分でつくる♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ことが大切ですが…

基礎代謝Up！老廃物Detox！Body&Mindスッキリ！

のきっかけにこちらもおすすめです＾＾

本日もお読みいただきありがとうございました。

Mahalo & Hug ♡ Chioko

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＊

千葉市中央区　千葉駅から徒歩7分

身体と心の変化を受け止め、次の私へ！

45歳からの輝きサポートサロン＊ハウメア

＊＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今日は二十四節気【処暑】です。

処暑…あんまりメジャーではないですけど(笑)

処という漢字には、「やむ・止まる」

「やすむ・止まり息（いこ）う」

「おさめる」といった意味があるようです。

日中はまだまだ残暑も厳しいけれど

季節は少しずつ秋に向かっているな～

ということも感じますよね。

台風の多いシーズンとも言われていますが

まさに次々と台風がやってきています。

大きな被害が出ないことを祈ります。

季節を意識する方法

そろそろ夏休みも終わり…

我が家は、子供の予定や行事を通して季節を感じる

ということが、もうなくなっています。

ちょっと寂しい気もしますが、これも成長の証ですかね！

さらに、私も娘たちも週末がお休みという仕事ではないので

曜日の感覚さえもなく、日々が流れていく感じ(^^ゞ

とはいえ、空気感や匂い、空や雲の形など

私が感じるちょっとした変化とあわせて

こうして二十四節気をブログにあげることで

何とも言えない小さな感動を覚えています。

そんな感覚を大切に、そして、自然に感謝しながら

これからも生活していきたいな♡

と、改めて思った次第です。

そんな感傷的な気分になるのも

夏の終わり、だからなのかな？

本日もお読みいただきありがとうございました。

Mahalo & Hug ♡ Chioko♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＊

千葉市中央区　千葉駅から徒歩7分

身体と心の変化を受け止め、次の私へ！

45歳からの輝きサポートサロン＊ハウメア

＊＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【募集中です！！！】

たった3泊4日で人生が変わる!?

本気で変わりたい方は ↓

自然の中で癒されながら学ぶ

宮古島ロミロミ合宿レベル１　11/6～9